A napfény és a meleg nyári napok örömöt hoznak életünkbe, de mindannyian tudjuk, hogy a napfénynek való kitettség kockázatokkal jár. Sokan azonban tévhitek alapján védekeznek a napsugarak ellen, ami nem mindig biztosít megfelelő védelmet. Nézzük meg a leggyakoribb tévhiteket és a valós tényeket, hogy biztonságosan élvezhessük a napsütést!
Közkeletű tévhitek
Mindegy, milyen fényvédőt használunk
Fontos megérteni, hogy a fényvédők nem egyformák. Különböző faktorszámúak, eltérő összetevőket tartalmaznak, és eltérő bőrtípusokra készülnek. A választáskor figyelembe kell venni a bőrtípusunkat, az érzékenységét, a napfénynek való kitettség mértékét, és a fényvédő típust is (kémiai vagy fizikai). A legjobb fényvédő arckrémek nemcsak védelmet nyújtanak az UV-sugarak ellen, hanem hidratálják és ápolják is a bőrt.
Felhős napokon nincs szükség napvédelemre
Ez az egyik legelterjedtebb tévhit. Bár a felhők csökkentik a közvetlen napfényt, az UV-sugarak akár 80%-a is áthatol rajtuk. Ez azt jelenti, hogy még felhős időben is ki vagyunk téve az UV-sugárzásnak, és ezért fontos, hogy napvédő krémet használjunk minden nap, függetlenül az időjárástól.
Csak a világos bőrű embereknek kell aggódniuk a napvédelem miatt
Az emberek gyakran azt hiszik, hogy csak a világos bőrűek vannak veszélyben a nap káros hatásai miatt. Bár a világos bőrűeknél nagyobb a leégés kockázata, minden bőrtípus veszélyeztetett az UV-sugarak okozta károk miatt, beleértve a bőrrákot is. A sötétebb bőrűeknél is előfordulhatnak bőrkárosodások és bőrrák, ezért mindenkinek védekeznie kell a nap ellen.
Egyetlen alkalmazás elegendő egy egész napra
Sokan úgy gondolják, hogy ha reggel felkennek egy réteg napvédő krémet, egész nap védve vannak. Az igazság azonban az, hogy a napvédő krémet kétóránként újra kell alkalmazni, különösen úszás vagy izzadás után. Az egyszeri alkalmazás nem biztosítja a folyamatos védelmet, ezért fontos, hogy rendszeresen újra kenjük a krémet.
Valós tények
A megfelelő napvédő krém kiválasztása
A napvédő krémek SPF (Sun Protection Factor) értéke azt jelzi, hogy mennyi ideig nyújtanak védelmet az UVB sugarak ellen. Az SPF 30-as krém például 30-szor hosszabb védelmet biztosít, mint a védelem nélküli bőr. A széles spektrumú napvédők mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen védenek, és ezek a legjobbak a teljes körű védelem érdekében.
A napvédelem gyakorlati lépései
A napvédő krém használatának alapszabálya, hogy bőséges mennyiséget alkalmazzunk legalább 20 perccel azelőtt, hogy kimennénk a napra. Kétóránként ismételjük meg a felvitelt, és ne feledkezzünk meg a fülünkről, nyakunkról és a lábfejünkről sem! Emellett viseljünk széles karimájú kalapot, UV-szűrős napszemüveget és olyan ruházatot, ami védi a bőrt. Az arcbőr ápolása során hialuronsav használata is ajánlott, mivel ez az összetevő segít megőrizni a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, így még hatékonyabbá teszi a napvédő krémek alkalmazását.
A napvédelem alapvető része az egészséges életmódnak. A tévhitek eloszlatása és a valós tények ismerete segít abban, hogy megfelelően védekezzünk a nap káros hatásai ellen. Használjunk napvédő krémet, viseljünk védőruházatot és legyünk tudatában az UV-sugarak veszélyeinek, hogy élvezhessük a napsütést anélkül, hogy károsítanánk bőrünket. Vigyázzunk magunkra és egymásra, oszlassuk el a tévhiteket a napvédelemről!
